Respira con guía
Un catálogo de técnicas de respiración, cada una con su cadencia y su duración. La app te marca el ritmo con una esfera que crece y se encoge, y el volumen del sonido respira contigo.
Encuentra tu frecuencia
Unos minutos para calmarte antes de una reunión, concentrarte para estudiar o bajar el ritmo antes de dormir. NewMe Hertz combina respiración guiada, sesiones neuroacústicas y las señales de tu Apple Watch para acompañarte de cómo estás a cómo quieres estar.
Es una herramienta de bienestar: te acompaña. No diagnostica ni sustituye la atención profesional.
Qué es
Unos minutos que se notan
Abres la app, eliges a dónde quieres llegar hoy y cuánto tiempo tienes. La app estima cómo estás con las señales que tú autorizas y arma un viaje de respiración y sonido para ese rato. En el iPhone o directamente en la muñeca.
Escucha una sesión neuroacústica
Beats binaurales, tonos isócronos y ambientes como lluvia, océano o bosque. Tú eliges la intensidad y el ambiente; la app los combina según el estado al que vas.
Haz el viaje desde tu Apple Watch
El reloj mide en la muñeca y arma un viaje en tres toques: objetivo, minutos y ambiente. La corona ajusta la intensidad y la háptica te acompaña sin mirar la pantalla.
Cómo funciona
De cómo estás a dónde quieres llegar
Así se arma un viaje, en cinco pasos. Cada uno se puede saltar, y saltarlos todos te deja el menú de siempre.
01Mide cómo estás
En unos segundos combina las señales que autorizaste: pulso, variabilidad, respiración, movimiento, sueño, temperatura, rostro, voz, calendario, ubicación. De ahí sale una estimación de tu punto de partida. Tus señales se procesan en tus dispositivos.
02Elige a dónde llegar
«¿A dónde te gustaría llegar hoy?» Calma, equilibrio o energía: dormir, concentrarte, alegría, compasión, una pausa para la cabeza. El mejor para ti sale marcado como sugerido, y dices cuánto tiempo tienes, de 5 a 30 minutos.
03Música, si quieres
Sugerencias de Apple Music según a dónde vas, o abres Spotify y vuelves. La música suena por debajo de los tonos. También puedes ir sin música.
04Mira tu viaje
Antes de empezar ves el recorrido tramo a tramo: los estados por los que pasas, la banda y los Hz de cada uno, el ambiente y la técnica de respiración. La app distingue lo que tiene estudios detrás de lo que es experimental y simbólico.
05Respira y escucha
Inhala, exhala. Una esfera te marca el ritmo, el tono cambia con cada tramo y una barra te dice cuánto queda. Cambias la música, pausas o paras cuando quieras.
La app
Por dentro
Explorar, Estado, Sesión y Buscar, en claro y en oscuro, y las pantallas de un viaje de principio a fin. Todo lo que ves son estimaciones con su confianza declarada; el nivel simbólico viene del mapa y los hercios son acompañamiento experimental.
Cómo estima
Sabe de dónde partes
Para llevarte a algún sitio, la app necesita una idea de dónde estás. La saca de varias señales, cada una con su calidad, y te la muestra siempre con su nivel de confianza. Nunca de un solo dato.
1
Tu pulso y su variabilidad
El Apple Watch lee la frecuencia cardiaca y su variabilidad, comparadas con tu propia línea base, para estimar cuánta activación hay en tu cuerpo ahora mismo.
2
Tu respiración
El ritmo al que respiras y la cadencia a la que tu cuerpo entra en coherencia. Es personal, y por eso la app la aprende de ti.
3
Movimiento, sueño y temperatura
Para no confundir una caminata rápida con nervios, y para saber si vienes de una mala noche.
4
Rostro, voz y contexto
La cámara, el micrófono, el calendario y la ubicación, solo si los activas, y siempre procesados en tu aparato.
5
Lo que tú dices
Cómo te sientes, en tus palabras. Es la señal que corrige a todas las demás, y la única que la app trata como verdad.
Cada estimación viene con su nivel de confianza y con una hoja «¿Cómo lo calculamos?» que explica qué señales pesaron. Una parte del motor está marcada como experimental, y así se muestra en pantalla.
El mapa
Ponle nombre a dónde estás
La app ordena las emociones en un mapa de diecisiete niveles inspirado en el Mapa de la Consciencia de David R. Hawkins. Sirve para nombrar dónde estás y elegir a dónde ir: del miedo al coraje, del coraje a la aceptación. Es un marco simbólico, no una medición biológica, y la app siempre habla de un rango, nunca de un punto exacto.
- 20Vergüenza· Humillación
- 30Culpa· Reproche
- 50Apatía· Desesperación
- 75Duelo· Arrepentimiento
- 100Miedo· Ansiedad
- 125Deseo· Anhelo
- 150Ira· Odio
- 175Orgullo· Desdén
- 200Coraje· AfirmaciónUmbral de integridad
- 250Neutralidad· Confianza
- 310Voluntad· Optimismo
- 350Aceptación· Perdón
- 400Razón· Comprensión
- 500Amor· Reverencia
- 540Alegría· Serenidad
- 600Paz· Dicha
- 700–1000Iluminación· Inefable
El nivel 200 es el punto de giro del mapa: por debajo, los estados que restan energía; por encima, los que la devuelven. Un viaje te propone subir por pasos, no de golpe.
Sesiones
Respiración guiada y sesiones neuroacústicas
Un viaje combina una técnica de respiración con beats binaurales, tonos isócronos y un ambiente. Puedes hacerlo en silencio, con tu música por debajo o con una voz guía grabada que te acompaña en cada fase, en tu idioma.
Un catálogo de respiración
Diafragmática, exhalación prolongada, cinco dedos, suspiro fisiológico. Cada técnica dice cuánto dura y qué cadencia lleva, y tú eliges cómo verla: esfera, seda, hebras o estela.
Sube por pasos
La sesión no salta de un estado a otro: recorre tramos, y cada tramo tiene su banda, su tono y su técnica. Corta, estándar o profunda, según el tiempo que tengas.
Con tu Apple Watch
El reloj corre el viaje solo: el orbe te marca inhala y exhala, la corona ajusta la intensidad y los ambientes están a un toque. Así puedes cerrar los ojos.
Experimental
Sobre las frecuencias en Hz
Los hercios de cada tramo son un acompañamiento simbólico y experimental. La app los presenta como sugerencia, nunca como una propiedad medida de tu cuerpo, y lo marca así en pantalla.
La respiración lenta sí tiene literatura detrás, y la app lo distingue: cada técnica lleva su nota de evidencia, y los tonos, su etiqueta de experimental.
Privacidad
Tus señales son tuyas
Todo lo que la app estima sobre ti se calcula en tu iPhone y en tu Apple Watch. Sin cuenta, sin servidor y sin una puntuación tuya guardada en ningún sitio.
En tus dispositivos
La estimación corre en el iPhone y en el reloj. El modelo va dentro de la app; tus señales no salen para calcularse.
Permiso por señal
Cada fuente se autoriza por separado y se puede revocar cuando quieras. Sin permiso, esa señal no entra, y la app sigue funcionando con las demás.
Sin puntuación oculta
No hay un número tuyo guardado en ningún servidor. Lo que ves son estimaciones con su confianza, no un veredicto.
Beta en el App Store
Descarga la beta
La beta de NewMe Hertz ya está en el App Store. Déjanos tu nombre, tu correo y tu país y te mostramos el enlace de descarga.
Para curiosos
Cómo está hecho, en abierto
Si quieres saber qué hay detrás de cada estimación y de cada tono, está publicado.
Para que lo sepas
NewMe Hertz es una herramienta de bienestar y reflexión. No es una herramienta médica, diagnóstica ni terapéutica, y no sustituye a un profesional de la salud. Si no estás bien, busca ayuda; la app puede acompañarte mientras tanto.
Los niveles del mapa son un marco conceptual. Las frecuencias de audio son una asignación estética y experimental. Lo que la app te muestra son estimaciones con su confianza declarada, no hechos sobre ti.